中途覚醒に悩まされる

 

中途覚醒に悩まされる

 

私は元々寝つきが悪い不眠症を患っており、色々な対策をしても寝つきが改善されなかったので、心療内科を受診して睡眠薬を処方されるようになりました。いくつかの薬を調節してマイスリーにいきつき、寝つきは以前より回復してきていました。しかししばらくして今度は、夜中に途中で起きて寝付けなくなってしまうようになってしまいました。

 

眠りに対して全般的に悩まされ、私は寝つきを改善したいと思い、マットレスを変えました。以前はクッション性はそれほど良くない薄い物を使用していたのですが、3万円ぐらいするふかふかするマットレスを購入して変えてみました。そうすることで寝心地は良くなりましたが、途中で起きて寝られなくなることはそれほど改善されませんでした。

 

睡眠薬以外の方法でと思った私がインターネットで調べた方法は、マインドガードというドリンクを飲んでみることでした。こちらはノニジュースになっていて、精神安定や不眠に効く物だということで、早速購入して飲んでみました。その結果、薬を飲まずに寝つき、朝まで起きないということを久しぶりに経験しました。

 

1ヶ月ぐらい飲んで効果は実感できたのですが、難点としては値段が高いことで、1ヶ月の価格がおよそ1万円程度かかることになります。せっかく効果があるドリンクなのですが、値段がかかりすぎることを考えると、飲み続けることはできませんでした。

 

途中で起きて眠れなくなるのを改善するために、ドリンクの他にしてみたこととしては、寝付けないことを気にしないということでした。それまでは23時、0時に寝るという生活をしていましたが、子どもと一緒に21時、22時ぐらいには寝るようにして、夜に寝付けなくなったとしても、トータルの睡眠時間としてはまずまず確保できるようにと考えました。そうすることは少しは良かったと思います。

 

私が処方されているマイスリーという睡眠薬は、効果が4時間ぐらいで切れるので、2時や3時に起きて寝られない場合には、追加で飲むということもやってみました。しかしそれは医師によるとあまりお勧めではなく、翌朝に残る可能性が高いとのことでした。こうすれば確実に寝ることはできますが、子どもが早起きなので、起きた時に睡眠薬が残っているという状態は避けたいので、飲まないようにすることにしました。

 

今も色々と方法を模索中ですが、眠れないという悩みは、日常生活全般に影響を与えるものです。より確実で健康的な方法が見つかると良いなと思います。